2013年9月27日アーカイブ

産後ダイエットと運動

産後ダイエットをする時の基本はやっぱり食事と運動ですよね。このバランスが崩れてしまうと太ってしまうのです。なので産後はできるだけ運動をするようにして、食事にも気を遣うようにした方がいいみたいです。

 

でも育児をしているのに運動なんてできない!と思う人もいるかもしれませんよね。そういう方の場合には運動とはどういうものかを知れば良いと思います。運動と言ってもジムに行って行うものもあれば家でできるものもあります。

 

育児をしながら運動をする事だって可能です。例えば赤ちゃんを抱っこして家の中を歩くのも運動になりますし、家事をする時に大げさに動くようにすれば運動になります。よくあるのはいつもつま先出歩くという運動ですよね。

 

あれは良いと思います。問題なのは何もしないでいる事です。運動なんて育児をしていては無理!なんて言って運動をしないでいると、どんどん太って産後なんだか出産前なのかの区別がつかない人になってしまいます!

 

家の中でもできるようにしっかりと毎日運動を取り入れるようにしなくてはなりません。重要なのは考え方!これがないとダメとか考えるようでは何もできませんよね。頑張ってキレイなママさんみたいになりたいですよね。

産後ダイエットとサプリメント

産後ダイエットをするのは必要な事ですよね。産後に「まだお腹に子供がいるみたい」なんて言われたくないですからね。でもサプリメントを使って行うのは危険だから絶対にしてはいけないと思います。

 

その理由は授乳している間は赤ちゃんにサプリメントの成分が行ってしまうのでダメなのです。もしもそんなことをしてしまったら、赤ちゃんにどんな影響が出てしまうかわからないです。なので授乳中は絶対にダメです。

 

授乳を終えたらサプリメントを使ってダイエットをしてもいいでしょう。どんなサプリメントがいいのかですが、人気が高いのは代謝能力を上げるという金時生姜とかが入ったものなどはいいかもしれませんよね。

 

それとトマトリコピンの入ったサプリメントなども産後ダイエットでは人気が高いです。ただサプリメントを飲んでいるから痩せるという考え方をしてはダメですよね。やはりちゃんとに運動をしないとダメなのです。

 

運動をしつつもサプリメントで代謝をあげつつもという感じが最も望ましいと言えるのではないかなと思います。もちろんほかの成分についても良いものがあるので、人気の高いものを選ぶのもいいかもしれませんよね。

 

産後ダイエットをサプリメントでする時には、運動や食事療法もセットで考えた方がいいでしょう。

産後ダイエットの方法

産後ダイエットをしたいけどできないという女性多いですよね。でも夫には馬鹿にされて子供の世話に追われて、本当に悔しい思いをしているママが多いですが、産後ダイエットの方法ってどのくらいあるのかご存知ですか?

 

一番オススメと言われているのは骨盤ベルトをしめて行う方法ですよね。産後、特に自然分娩をした方というのは、骨盤が歪んでしまっている状態なので、その骨盤のゆがみをしっかりと取り除いてあげる必要があるのです。

 

それと食事の制限をしてダイエットをするという方法もありますよね。でもそんな事をしていては痩せるよりも、体力が削られてイライラしてしまったり、フラフラしてしまったりすることがあるので、注意して行った方が良いかもしれません。

 

人気があるのはサプリメントを使った方法なのですが、もしも授乳しているのならばサプリメントでダイエットをするのはやめた方がいいですね。赤ちゃんにもその成分が行ってしまって痩せてしまっては危険です!

 

だったらどうすればいいの?というかもしれませんが、産後ダイエットは始める時期と方法がとても重要になるのです。まずは時期や方法をじっくりと考えてから始めてみるといいかもしれませんよね。

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