2013年11月アーカイブ

産後ダイエットはいつから?

産後ダイエットはいつからできるのか悩んだ事がありましたが、看護師さんから産後ダイエットは生んですぐ始まるのよ!と力説されてしまいました。そうか!産後ダイエットは生まれてすぐに始める事ができるのね!

 

という事で意気込んだのですが、看護師さんの話によると産後すぐに始められるダイエットと言ったら骨盤矯正くらいしかないと言われました。それでも本格的にヨガなどを始めるようになるまでには時間がかかるので、これも立派な産後ダイエットなのだそうです。

 

そこで超人気の骨盤ダイエット用のベルトを買って、産後すぐからダイエットを始めましたが、それだけではいけないので色々と試したりもしています。食事でコントロールするのもある程度良い感じですので続けています。

 

ちなみに産後すぐから本格的なダイエットをする事はできませんが、半年くらいたったらヨガとか本格的にしてもいいみたいです。産後1年を経過したら走ったりする事ができるようになるのだそうです。

 

という事は、本格的にスポーツをして産後ダイエットができるのは産後1年後くらいからだという事になりますね。それとサプリは授乳が終わってからだという事なので個人差があるという事になるみたいです。

 

産後ダイエット成功の秘訣は?

産後ダイエットを成功させるためには何が必要なのだろう?これがわかったらダイエットなんてあっという間にできちゃいそうな感じがしますよね。でもそれがわからないから困っているというわけです。

 

確かに骨盤ダイエットはとても良いかもしれませんが、こう授乳中でもできるようなダイエット法がわかればいいのにと思います。なのでちょっとだけ調べてみる事にしたんですが、産後ダイエットで重要なことをいくつか発見しました。

 

一つは食事の方法ですよね。授乳中はファスティングなど流行なダイエットは難しいのですが、毎日食べる食事を改善するだけでも突破口になってくれるみたいです。ローファットダイエットってやつかな?かなり人気みたいです。

 

これは普通にご飯を食べるのではなくて、野菜から食べ始めてよく噛むのだそうです。そして野菜を食べ終わったらお肉、次に卵などを食べて最後にご飯を食べるのですが、ご飯に到達する頃には満腹になっているというものです。

 

これはすごい発見!別にサプリメントなどを飲むわけではないし、食べないわけでもないので、無理なく続けられそうです。これも一つの産後ダイエットの成功の秘訣だと思いませんか?意外と成功してるみたいですよ!

 

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