産後ダイエットと食事

産後ダイエットをしていますか?私は看護師さんの勧めもあったので、骨盤矯正ベルトでいつも締めてゆがみを矯正しています。それだけでは満足な結果が得られないので食事でのダイエットなどもするようになりました。

 

食事で産後ダイエットをするために必要な事は、バランスの良い食事をするという事と、食べる順番に気をつけるという事と、よく噛んで食べるという事の3つなのだそうです。それと毎日適度に運動をする事が条件です。

 

まず食事を作るときには野菜中心にするのですが、もちろん動物性脂肪も摂らないとダメなので、お肉や卵や魚などもメニューにいれるのです。これだけでは普通の食事と変わらないのですが、食べ方を決めて食べるのです。

 

一番最初に野菜だけを全部食べていきます。よく噛んで食べきったら今度はお肉やお魚や卵を食べるようにするのです。この間はご飯は食べてはいけません。全てのおかずを食べきったらご飯を食べるのです。

 

すでにこの頃になるとお腹がいっぱいなのでご飯が入らなくなります。この食べ方をすると痩せていくのだそうです。産後ダイエットでできる確実な方法なので、是非試してみてはどうでしょうか?この方法で多くの芸能人の方がキレイに痩せましたよね。

 

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